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湖南日報: 居家健身 助力抗疫——湖理工職院教師自編健身操

發布時間:2020-02-06 16:27 作者: 字體:【大】【中】【小】 來源:本站原創 瀏覽次數:1


湖南日報2月5日訊(記者 余蓉)抵抗疫情,除了盡量避免接觸病源外,增強自身免疫力也是關鍵。近日,湖南理工職業技術學院公共課部體育教師利用網絡,制作上傳了“居家健身”系列健身操,受到網友歡迎。

這套健身操包括“熱身韻律操”“中華傳統體育:五步拳、弟子規武術操”“體能訓練操”3個部分!盁嵘眄嵚刹佟迸浜洗蠹叶炷茉數囊魳,動作由易到難,從上到下,活動各個關節,讓血液加速循環,使身體微微出汗,達到熱身的效果!爸腥A傳統體育:五步拳、弟子規武術操”讓大家掌握武術基本功,兼具國學意味,經常練習能達到強身健體、防身自衛、增進友誼、陶冶情操等功能!绑w能訓練操”包含耐力、力量、平衡的練習,能強化身體體能,全面增強身體素質。

“因為疫情防控需要,不少人做了‘宅男宅女’,一些室外體育活動不能進行了。居家健身操就是合適的體育鍛煉方式,希望我們開發的這套健身操,能讓更多人強身健體,遠離病魔!眳⑴c健身操制作表演的教師彭芳瑩說。

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